Авг
20
Соревнования по силе хвата
Filed Under Кисти. Хват | Leave a Comment
Янв
24
Немного о кистевых ремнях
Filed Under Кисти. Хват | Leave a Comment
Правда ли, что использование кистевых ремней ослабляет хват и не дает развиваться предплечьям? И вообще, есть ли необходимость применять ремни? Чтобы ответить на эти вопросы, для начала проясним, в чем, собственно, заключается “предназначение” кистевых ремней. Вообще говоря, кистевые ремни созданы для того, чтобы помогать нам с вами заканчивать тяжелый сет, во время которого хват может “отказать”. Например, вы делаете тягу гантели, а силы хвата недостаточно, чтобы довести широчайшие до “отказа”. Вот это как раз тот случай, когда использование кистевых ремней вполне правомерно. Но вы отлично знаете, что нельзя доходить до “отказа” в каждом сете - это прямой путь к остановке pocтa.
Таким образом, кистевые ремни разумнее всего считать “добавкой” к тренингу. Вы же не станете питаться только добавками? Конечно, нет! Точно так же и с ремнями: применять их надо в меру, только на самых тяжелых сетах. А если полагаться на них целиком и полностью, вы никогда не разовьете силу хвата и предплечий.
Янв
23
Эспандер Captains Of Crush #3
Filed Under Кисти. Хват | Leave a Comment
Янв
20
Все что нужно знать о хвате
Filed Under Кисти. Хват | Leave a Comment
Сдавливающий хват
Самое распространенное упражнение на усиление хвата - сдавливать нечто, зажатое в ладони. Представьте себе, что пожимаете руку парню, гуляющему с девушкой, которая вам самому нравится: так и хочется расплющить мерзавцу ладонь! Вот это и есть, дорогие мои, сдавливающий хват. И кстати говоря, нужен он не только записным ревнивцам. От силы такого хвата зависит, насколько качественно вы сможете удерживать гантели или штангу на всем протяжении тяжелого сета. Read more
Янв
12
Вот такая вот кисть :)
Filed Under Кисти. Хват | Leave a Comment
